朝の習慣で美容効果絶大!

朝起きたらなにをしますか?

 

朝の習慣、人それぞれですよね。

主婦の方はまず洗濯機を!とか。お弁当の支度を!とか。

朝いちで家事フルパワーな方多いと思われます。

また、お勤めの方も『ギリギリまで寝たいから!』という思いで、起き抜けからフルパワー(笑)

 

理想的なのは

紅茶やコーヒーを入れて、今日一日のスケジュールを確認しながらゆっくり覚醒していく・・・。

なんて・・・・妄想だけでうっとりです。

 

 

それが叶わないのは管理人の私も一緒。

目覚まし時計で飛び起きて!コーヒー入れている間に・・・同時進行でいろんな事をこなします。

お洗濯だったり歯磨きだったり着替えだったり。とにかくバタバタしているので

コーヒーを飲むときも引き続きバタバタの中で飲んでいたり。

 

でもこれ実は数ヶ月前の私。

 

今の私は。コーヒー淹れている間はゆっくりお白湯を飲んでいます。

 

こだわる方は、やかんで沸騰させたお湯を自然に冷まして・・・とすでにされているかもしれませんね。

 

私は面倒くさくなると習慣化出来ないので超ライトに。

電気ケトルで沸かしたお湯に水を入れて冷ましてしまいます。

でも飲む時はゆっくり。出来るだけゆっくり。じっくり。

 

寝起きの内蔵をゆっくり起こしてあげる感じで。

 

白湯を飲むことで様々な健康効果が現れます。

 

血行促進

白湯は内蔵を効果的に温めてくれるので飲むだけで血行促進にもなるのです。

冷え性の方は少し熱めの白湯をすするようにゆっくり飲んでみて下さい。

 

利尿作用・デトックス

冷たい水が体内に入ると、身体はそれを水分として溜め込もうとしますが、一方で白湯のように温かいものは尿量を増やして体外へ排出させようとする効果があると言われています。

このため、白湯を飲むことによって体に溜まった余分な水分を出してくれるので、むくみ解消の効果が期待できます。

さらに内蔵の温度が上がると、胃腸の働きも活性化されるため胃の消化機能や腸の動きがアップします。

便秘の解消にもつながるのでデトックス効果が期待出来ますね。

 

 

 

理想は早起きしてゆっくり過ごして・・・・ですが

なかなか難しいものです。

 

前述しましたが面倒だったり困難だったりすると習慣化しません。

 

まずはゆるゆるで習慣化する。

そこから少しずつこだわりを持って自分スタイルにすると良いと思いますよ。

朝のお白湯習慣。

是非はじめてみてくださいね。